Le sandwich est pratique, mais à force, il lasse. Une boîte repas sans pain change tout : plus de couleurs, plus de choix, et l'enfant a souvent davantage envie de manger. Pas besoin d'y consacrer beaucoup de temps, car quelques idées suffisent.
Des idées faciles à emporter
Les restes du dîner sont une bonne base. Des pâtes froides avec des légumes, du riz avec des petits morceaux de poulet, une salade de pommes de terre ou une omelette coupée en dés se mangent très bien froids. Coupez tout en petits morceaux, faciles à piquer à la fourchette ou à prendre avec les doigts.
Composez la boîte comme un petit buffet : une partie pour un plat principal, une autre pour des légumes crus, une pour des fruits, une pour un petit extra comme des noix ou du fromage coupé en cubes. Des boîtes à compartiments aident à séparer les aliments. Les enfants aiment picorer un peu de chaque.
Ajoutez de la variété avec des formes et des couleurs : des bâtonnets de carotte, des tomates cerises, du raisin, des rondelles de concombre. Une petite sauce dans un pot fermé donne envie de tremper. Laissez l'enfant choisir un ou deux éléments : il mangera plus volontiers ce qu'il a lui-même choisi. Variez aussi les saveurs d'un jour à l'autre, un jour plutôt salé, un autre plus frais avec des fruits et du fromage. Un petit mot doux glissé dans la boîte fait plaisir sans rien coûter.
Pensez à garder la boîte au frais avec un petit sac isotherme, et à prévoir une fourchette ou une cuillère. Vérifiez le soir ce qui est revenu, pour savoir ce qui a plu. Adaptez d'une semaine à l'autre, car les goûts changent vite à cet âge.
Quelques changements suffisent à redonner de l'intérêt, sans jamais faire de la boîte repas une corvée. Le soir, prenez un moment pour demander à l'enfant ce qu'il a préféré. Ses réponses vous guideront pour composer la boîte suivante, et il se sentira écouté.
