Noen sesonger byr på trening tidlig om morgenen, før skoledagen i det hele tatt har begynt, og det snur fort opp ned på familiens vanlige rutine. Det som før var en rolig start, blir plutselig et løp mot klokken, med utstyr som skal pakkes og mat som skal spises før barnet har våknet skikkelig. Med litt planlegging kan de tidlige morgenene likevel bli overkommelige for hele familien.
La kvelden før gjøre jobben
Mye av morgenstresset kan fjernes ved å flytte forberedelsene til kvelden før. Treningstøy, sekk og drikkeflaske kan legges klart ved døren, slik at det eneste som gjenstår om morgenen, er å kle på seg og spise. Skolesekken pakkes på samme tid, så ingenting må letes frem i halvmørket. En slik enkel vane sparer verdifulle minutter når tiden er knapp for alle i huset.
Frokosten bør være noe barnet faktisk orker så tidlig, selv om det avviker fra det vanlige. Noen barn har ikke lyst på mat rett etter at de har stått opp, og da kan det være lurt å ha noe lett tilgjengelig som kan spises i bilen eller på vei ut, i stedet for å presse frem en full frokost ved bordet. Resten av frokosten kan tas etter treningen, hvis det er tid.
Legg også en plan for transporten. Hvem kjører, hvem henter, og hva skjer hvis noe uforutsett kommer i veien? Skriv det på den felles kalenderen, slik at alle vet hva som gjelder de ukene treningen ligger før skolen. Hvis dere skal sykle eller gå, kan klær som passer til været også ligge klare ved døren.
Etter en periode med tidlige treningsmorgener blir rutinen ofte lettere å håndtere. Det som i starten føltes som et kappløp, kan med tiden bli en vane som går nesten av seg selv, særlig når utstyret alltid ligger klart og alle vet nøyaktig hva som skal skje. Snakk gjerne med barnet om hvordan det synes morgenene fungerer, og vær åpen for små justeringer underveis, for eksempel å bytte rekkefølge på hva som gjøres først.
